pierwszy raz

[...] trener lać bez przygotowania bo coś sobie porobicie to jazde on ma,a jak jest trener znany to wiesz czym by sie to dla niego równało "Moze opowiedziecie jaki byl wasz pierwszy raz na treningu bo to bedzie moj pierwszy"-->pierwszy raz poszedłem tylko popatrzyć na trening,bo nie chciałem sie wygłupić że wszyscy będą kozakami a ja [...]

Hej!! Wczoraj pierwszy raz w zyciu zrobilem szpagat i uczucie po prostu kosmiczne!! Cwiczylem zestaw glownie nofixa+inne cwiczenia. Mam 25 lat i bardzo dluga przeszlosc rowerowa, tak wiec moje rozciagniecie bylo na poczatku po prostu masakryczne. Na brak ruchu nie narzekalem nigdy, ale rozciagniecie zerowe. Dlatego na poczatku wydawalo mi sie [...]

[...] DT Dziś wpadł trening, bo w środę nie będę mógł, dlatego był dzisiaj i będzie jutro, a kolejny dopiero w piątek. Po nim wpadło rozciąganie na rolerze i nie tylko, w sumie pierwszy raz w życiu robiłem, a zaproponował forumowy F3romon, co było dobrym pomysłem, bo okazało się, że jestem mega pospinany. Po treningu wpadły WODY, 5 obwodów - była [...]

13.06.2015 DT Dziś zrobiłem od razu nogi, klatkę i trica, bo jeden dzień mi wypadł. Trening całkiem ok, ciężary w miarę, w ostatniej serii przysiadów miałem wrażenie, że mi tak napompowało nogi, że nie dałem rady robić dalej. Pierwszy raz tak miałem. Liczę, że już w kolejnych nie będzie tak, bo miałem "nawet" mocy, żeby zwiększyć ciężar. Trening: [...]

04.01.2016 DT Trening fajny, niektóre ćwiczenia pierwszy raz robiłem takie jak high pull czy face pull. W tym drugim wyjątkowo dobrze czułem (i to przy jednej sztabce%-)), więc nie wiem czy taki słaby jestem czy co :-D W ostatnim ćwiczeniu nie wiem czy dobrze rozumiem, ale przy fst7 prostowanie linką na trica + unoszenie linki na bica nie mam mieć [...]

Piątek 11.04.2014 DT Pierwszy raz w tym tygodniu na siłowni, część zaległości ogarnięta. Znowu stosunkowo lekkie fbw z oszczędzaniem prawego przedramienia na ile możliwe. Na siłownię i do domu tylko marsz, ponieważ z żoną byłem. Na siłce porządna rozgrzewka na bieżni, wymachy, skłony, podskoki oraz rotatory barków. Kolejny raz tętno stosunkowo [...]

[...] w długo oczekiwanym pojedynku z Danem Hookerem (20-10 MMA, 10-6 UFC) i zakończył walkę nokautem w połowie pierwszej rundy. „Kiedy faceci przychodzą do UFC po raz pierwszy, zazwyczaj ten pierwszy raz na dużej scenie jest dla nich trudny” – powiedział White w rozmowie z MMA Junkie. „On tak nie miał. Wyszedł do walki i prawie wydawało [...]

czasami nie rozumiem takich ludzi???? w 2tyg. 8kg. to co ty tam masz?? na dobrej diecie z odzywka mozna zrobic z 5 kg. jak nie wiecej a z koksem jeszcze jak na pierwszy raz to norma mi jak wziołem niedawno 200 metki i do tego gainera to 7kg. poszło myslę że to dobry wynik ale brałem pierwszy raz. muj kolega to jadł tylko ten anapolon mył pakowany [...]

[...] jak i drugi smak nie przypadl mi do gustu.W dluzszej suplementacji bylo by to uciazliwe. Rozpuszczalnosc slaba ale to ze wzgledu na WM takze ujdzie. Dzialanie?Na pierwszy raz wzialem pol porcji w zaden sposob nie dalo sie odczuc dzialania.Nastepnym razem wzialem 1,5 porcji delikatne pobudzenie pompa jak pompa bez szalu na treningu. [...]

[...] 4c. Pompki w podporze tyłem 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg +8min interwałów - 20sek sprint / 40sek trucht +15min aerobów dzisiaj z rana byłem oddać krew i w zasadzie pierwszy raz w ten sam dzień zrobiłem trening było czuć minimalne większe zmęczenie niż zazwyczaj, ale że był to jedynie trening barków i tricepsów to jakoś poszło, treningu [...]

Ja jak pierwszy raz byłem w UK na przerwie między semestrami, to leciały pizze, kebaby, tosty itd. i do tego Robinson do picia i w 3 miechy -6kg :-D. Może dlatego, że pracowałem w odlewni aluminium i było na hali cały czas +40 stopni %-). Kolejne lata, to już sukcesywne łapanie kg, siedziałem na dvpie w klimatyzowanym pomieszczeniu :-P

[...] czas starałem się zwalczać. Częściowo masz rację, bo najrozsądniej byłoby nie wracać, tylko zauważ, że u mnie ten ból nie był spowodowany dużym obciążeniem, pamiętam, że pierwszy raz problem się pojawił jak robiłem siady do konkursu treca na ilość powtórzeń, także ciężar za duży nie był. Potem problem występował niezależnie od obciążenia, [...]

przed chwilą wjechało 150g ryżu, 300g truskawek, karmelowe WPC, słodzik i troche masła orzechowego... PIERWSZY RAZ w życiu jadłem ryż na słodko i stwierdzam, że zmarnowałem 22 lata %-)

Przypomnisz czym się zajmujesz? Ja pierwszy raz na studiach jak byłem w UK pracowałem w odlewni aluminium przy rozbijaniu form piaskowych z odlewami po 600-700 stopni. Na hali było 40 stopni. Na angielskim żarciu w 2 miechy zjechałem 6kg %-)

[...] napiszę, że siłka mega, ilość maszyn, obciążenia, sprzętu i jakość wykonania na naprawdę bardzo wysokim poziomie sam trening wszedł świetnie, siady do boxów i hip trusty robiłem w zasadzie pierwszy raz i o ile siady weszły świetnie tak nad hip trustami będę jeszcze musiał na pewno przez jakiś czas popracować, żeby się dobrze wczuć w ruch :-)

[...] :-D powiem nawet, że pojawiła się przyjemna pomopa, której dawno nie było, wszystkie ćwiczenia poszły bdb, z bardzo pozytywnym nastawieniem :-) dodam, że racki robiłem pierwszy raz w życiu, ale poszły przyjemnie, ciężar póki co mały, chociaż w regresie wcale tak lekko nie było, no ale myslę, że tutaj się dopiero zacznę rozkręcać, tym [...]

[...] później to minie i zacznę notować tutaj zadowalający progres, bo póki co jest co najmniej kiepsko %-) wyciskanie wąsko w wersji na Smithie weszło świetnie, w sumie chyba pierwszy raz korzystam z tej maszyny pomijając okres w UK, gdzie katowałem na niej siady, bo inaczej się nie dalo :-D w każdym razie jestem jak njabardziej zadowolony, [...]

[...] dzisiaj mam nadzieję, że już nic dziać się nie bedzie, chociaż jestem mocno osłabiony, więc sam trening pewnie najwyższych lotów nie będzie i z ciężarami też nie zamierzam szaleć, cardio na czczo odpuszczam, w zasadzie pierwszy raz odkąd je robię z rana, ale myślę, że to rozsądna decyzja Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-05 08:20:51

[...] w dzienniku %-) chociaż jak mówię ból był/jest dosyć mocny, w nocy też to było uciążliwe, bo ręka cały czas drętwiała, ale z kolei dzisiaj jest już jakaś poprawa chociaż jak ostatnio przeczytałem wpis lukiego, że pierwszy raz od dawna zaczyna redukcję bez żadnego większego czy mniejszego urazu to aż głupio mi było o swoich pierdołach pisać :-D

[...] mają na to inj, bo jednak takie udo jest dużo bardziej unerwione, wrażliwe itp niż przypuśćmy pośladki i łatwiej o jakiś problem, tym bardziej, że mi się to zdarza już nie pierwszy raz i zawsze miało to właśnie jakieś powiązanie z inj, mam nadzieję, że będzie tak jak zawsze, czyli puści na dniach i kolejny trening zrobię już na pełnych obrotach [...]